TARIFA MINIMA

Reglette regime

jueves, 24 de diciembre de 2009

jueves, 10 de diciembre de 2009

A QUIEN PUEDA INTERESAR



Se acercan las navidades y me gustaría advertiros de un error bastante usual que cometemos y mas por estas fechas. Se acerca un año nuevo y con el, los buenos y nuevos propósitos. Dejar de fumar, comer mejor, ser buenos, etc etc. Yo he caído varias veces en un error y por eso quiero hacer una reflexión y un llamamiento a la cordura y sensatez.¡¡¡No compreis maquinas para hacer ejercicio en casa!!!.
Lo mas probable es que solo sirvan para acumular polvo.

¿Porque coño las compramos? y después pasan a servir de armarios improvisados o en el mejor de los casos de juguete para los niños?. este fenómeno debería ser fuente de algún análisis o estudio; de esos inútiles que suelen sacar Universidades de países impronunciables o revistas de consumidores auspiciados por las marcas comerciales, (vaya paradoja,no?).
Las escusas las hay de todo tipo:"Si donde este el deporte al aire libre..."-Pero, no la habías comprado para esos días de lluvia? otra muy usual es: "Ocupa mucho espacio, por eso esta en el trastero" y digo yo:-Sucedió alguna transformación molecular en tu vivienda, que hizo que por sorpresa la habitación se redujera o bien la bici estática se agrando por arte de magia???.

Por eso amigos, no paséis a formar parte de esa gran cantidad de estudios inútiles y de usuarios insatisfechos, que algún día pensó que esa maravillosa elíptica quedaría bien al lado de la cinta y la bici estática en su habitación de 4 m2.

Si sois de ese porcentaje mínimo que las seguís usando, Como lo hacéis? cuentame el truco.




viernes, 13 de noviembre de 2009

MI CATIRA BELLA...




Catira, así le llamaba y así la recordare siempre, con esos ojos azules que a mí me encantaban y ella solía decir "son de gato". Hace solo una semana que se marcho físicamente y ya he perdido la cuenta de las veces que he empezado a escribir acerca de ella y lo he dejado, púes, no tenía la fuerza para seguir. Irónicamente el ultimo día que puede compartir con ella fue el Día de las Madres, ese día se quejaba de un dolor de cabeza, maldito dolor, que ha intentado separarnos y aunque físicamente así ha sido, ahora hablamos con más frecuencia que cuando nos veíamos todos los días. Me quedan muchas costumbres que corregir, a veces cojo el teléfono para llamarla a las 9 después del pasapalabra, aun cuando voy al supermercado cojo unas patatas de Bonilla sin sal para ella y muchos habitos más.

Mi madre no era perfecta, pero, ¿quien lo es? tenía muchísimos defectos y lo grande de ella era que no intentaba ocultarlos y su amor a sus hijos era superior a esas imperfecciones tan características de mi Catira. Peleada con las tecnologías y sin embargo, capaz de cruzar el Atlántico ella sola, complicado era que utilizara un microondas y con una memoria envidiable para las fechas, si algo he aprendido de ella; es la fuerza que fue capaz de transmitirme al fallecer mi padre y encargarse del pequeño negocio familiar ella, cuando nunca lo había echo. Frágil de salud y con una sonrisa muy cotizada, tal vez, por las situaciones que le toco pasar, tenía una mirada seria, pero, cuando se reía iluminaba todo a su alrededor.
Constantemente pedimos suerte en la vida, en el trabajo, en el amor y nunca lo hacemos para morir. Y hasta en ese trance, hay que tenerla.
Me duele el alma,tengo mucha rabia y actualmente estoy en una constante montaña rusa, con muchas bajadas y subidas muy lentas, pero, se que ella estará allí junto con su Catire Luis y Jorgito transmitiendo la fuerza necesaria, para seguir hacia adelante.
Hoy llueve, ¿será que también este entorno llora tu partida? ¿Que lo esperaba? Sí, en cierto sentido sí. Pero de todas maneras duele lo mismo, o quizá más.
Yo sé lo que pasaste los últimos meses, sé del dolor, del sufrimiento, de la lucha del día a día...
Sé de las ganas que tenías de vivir, del ánimo, de aquellos detalles que te dieron esperanzas.
Catira lo hice lo mejor que pude y sé, que tu hasta con menos te hubieras conformado, te quiero y estoy orgulloso de haber tenido los padres que tengo.
Si algo consolidé, en esta situación; es la maravillosa persona que tengo a mi lado, que sin su incombustible animo y apoyo, estoy seguro no lo hubiera podido afrontar igual. Te quiero Su.
Mil gracias a todos aquellos que por los distintos medios me hicieron llegar sus palabras de pésame, apoyo y cariño. No hay palabras para paliar la situación ni palabras para agradeceros a todos vuestros ánimos.
Catira, SIEMPRE te recordare y esa frase tuya: "Miguel...deronche o toque???..."

viernes, 6 de noviembre de 2009

miércoles, 28 de octubre de 2009

CARTA A LOSADA





Hola Losada:


Espero que al recibo de esta, tu conciencia (si es que tienes) te permita dormir yo gracias a ti...no puedo.


Decepcionado, timado, estafado y lo más triste pre-derrotado (-y aunque coincida- no estoy escribiendo del Real Madrid), así me siento con esa raza tan peculiar y extraña que son Uds. los políticos. Losada, me has mentido a mí y a muchas familias, que con ilusión y muchísimos sacrificios pretendemos establecer un futuro en Novo Mesoiro.
Que los políticos mientan, no es novedad, pero como sigan mintiendo, no les quedará otra cosa que comenzar a decir la verdad. Se dan vueltas y vueltas y ni ellos se creen lo que están vendiendo. "Este no es así..." jajaja... que iluso fuí.

Lo cierto es que no hay como la democracia. Hasta para dejarse, legalmente, llevar por la corrupción, fraudes y engaños.

Serán realojados chabolistas de Penamoa en Novo Mesoiro y eso me cabrea.
Losada, me mentiste y eso me cabrea.
Losada, no das la cara y eso me cabrea.
La carrera del 22 de Noviembre se suspende ya oficialmente y eso me cabrea.

Sin embargo, lo que Ud. Losada no sabe, es que no soy el único cabreado y a nadie le gusta que lo engañen.
Y no se defienda ahora diciendo medias verdades, porque la mentira es siempre mentira y esperar hasta lo último para decir la verdad es engañar desde el principio.
Del otro lado de su mentira esta la verdad, la realidad y esa a día de hoy, ya no la puede ocultar más.
¿Y sabe Ud. que sacara de su forma de hacer las cosas?
Los ciudadanos después de 30 y pocos años de democracia pasaremos de los políticos. No iremos a votar cuando nos toque, tendremos la impresión de que todos son unos ladrones además de sinvergüenzas, tendremos la impresión que solo les interesara nuestra opinión cada vez que hay elecciones y nos reiremos cuando cualquier noche electoral salen los bustos parlantes diciendo que hay que hacer algo para evitar la abstención de los ciudadanos.

Hay un dicho popular que dice:"el pez grande se come al pequeño”, pero, Losada si por el contrario los pequeñines nos juntamos haremos un pez más grande que se comerá al que antes era(o se creía) grande.

Sin más, a que hacer referencia me despido:

Atte.: Miguel Ángel Paz Dans (uno de tantos que engañaste)

PD: Ya que tú no vendrás a mi casa, me parece que yo me acercare por las inmediaciones de María Pita a visitarte.
PD2: Pon cervezas bastantes en la nevera, (donde seguramente esté tu parte humana) que no iré solo.
PD3: Con una carta que me mandaste hace algún tiempo, donde ASEGURABAS "Es mentira que se vaya a realojar chabolistas de Penamoa en Mesoiro o en Eirís", la guardaré como guión de una futura película, que como titulo llevara:


"AGORA e non o de onte".


viernes, 23 de octubre de 2009

UÑA SOLUCION




Algo muy raro debe pasar por la mente de alguien para hacer algunas cosas. La búsqueda de esa mejoría de los tiempos y de el estar a la "moda" en lo que yo llamo "fashion run" puede llegar a ser obsesiva. En algunos deportes también pasa.
Los nadadores se afeitan el cuerpo. Los ciclistas llevan a sangre sus pulso metros. Y los que corren... pueden ahora extirpar sus uñas quirúrgicamente.
Sinceramente, no creo que se vaya en el camino correcto en un deporte, cuándo se tiene que eliminar partes del cuerpo para hacerlo.
Solo de pensarlo me da la risa e imagino mis pies sin uñas; y solo puedo ver a 10 minis Kojaks, acompañándome en mis paseos que imitan entrenos.
Además, un montón de corredores pierden sus uñas de los pies en varias ocasiones. Para algunos, son una medalla de honor, para otros un tema de conversación constante, en mi caso se caen siempre la misma y crecen a veces uña sobre uña, (y después dicen que el deporte es salud). Recuerdo la cara de una pedicurista al sacar mis pies de el agua enjabonada y cuando se disponía a cortar y empezar su faena y ver que me faltaban 4 uñas, primero de sorpresa y después de risa, al oír me propuesta: "Oye me harás el 40% de descuento, no???".


Fin de semana en Bertamirans en una carrera muy bonita y que acabe con buenas sensaciones, reunión con muchos correlegas, gente del furgón de cola y con los "pofesionales" del CAR Santiagues.Para el año repito esta carrera, totalmente recomendable. Esta semana, entre la amenaza de gripe y la lluvia, reposo absoluto, así que tocara espabilar para estar bien para Mesoiro.

jueves, 15 de octubre de 2009

GAMBEA CHORBO O ABARROTE EN EL PARROTE.




A la tercera fue la vencida y por fin pude participar en esta carrera en casa, con un recorrido muy bonito y con muchísimo ambiente. Coruña 10 celebro su tercera edición con 1649 llegados a meta, de los cerca de 3000 inscritos, tranquilos que no hubo tantos abandonos, simplemente no fueron.
La carrera desde mi punto de vista, que es de todo menos atlético, es muy llevadera y la verdad que al hacer un tiempo total de 1.18...y algo mas, siempre me queda la esperanza de mejorar para el año que viene, que malo será no mejorarla.
¿Sensaciones? Muy bien los 5 km iniciales, acompañado de Tara hasta el km 4, aproximadamente, y con buen ritmo, pero, a partir del 5 en adelante, las piernas fueron permutadas por dos vigas de construcción, tanto por lo tiesas como por lo pesadas.

La gente se quejo de falta de agua en el avituallamiento, yo que soy de los últimos, no lo padecí, en el momento que yo pase por él, si había agua, tal vez fue una falta puntual y subsanada, lo más rápidamente posible.
Cada cabeza es un mundo, en mi caso he realizado entrenos de hasta 18 km sin probar gota de agua y realmente pienso, que alguien medianamente preparado y en situaciones normales (día no caluroso, poca humedad, etc...) no necesita de hidratarse, es cierto que los niveles en este tipo de carreras son muy variopintos, sino fijaros en este paisano con más de 100 kg y que imita a los que corren.
Lo mejor ver a cantidad de correlegas y en especial me dio mucha alegría ver a Tom, nuevamente gastando zapatillas.




Y ahora a por la que más me estoy preparando: II Mesoiro en Marcha, el día 22 de Noviembre, la carrera de mi barrio y con un objetivo claro: pasarlo bien, disfrutar del ambiente y si puedo… mejorar el tiempo del año pasado.

domingo, 11 de octubre de 2009

¿PASAS DE LAS ZAPAS?




Hay una nueva moda o intento de “fashion run” (como no podía ser de otra manera) en USA, concretamente en el tan llamado pulmón de NY, Central Park.
Según parece los corredores están dejando en casa sus zapatillas, especialmente diseñadas con geles y amortiguaciones de toda índole, para optar por correr de una manera más “natural” y todo eso debido a un libro que se titula “Born to Run” y como furor inicial parece que cuenta con una cantidad, por lo menos, curiosa de simpatizantes.

El libro en líneas generales cuenta la historia de una tribu Mexicana, que tienen la pintoresca costumbre de poder correr grandes cantidades, con tan solo unas “chanclas” y sin sufrir lesiones ni grandes heridas.
Y critica mucho la utilización de las zapatillas de las de correr, ya que según el escritor, producen malas posturas y llegan a originar las tan temidas lesiones.

¿Sera cierto?, tal vez variamos nuestra inicial forma de correr y la adaptamos a los “modernismos” de las zapatillas.
En una época que se habla tanto de plantillas, zapatillas de pronación, neutras, análisis de la pisada, ropa que “desaparece” el sudor, GPS, podómetros, etc.…
No habremos llegado a querer rizar el rizo y querer descubrir la receta del agua tibia, cuando tal vez, ya está todo inventado.

A mí por lo menos la curiosidad me ha entrado y se me ha ocurrido un buen día para probarlo ya os contare.

jueves, 1 de octubre de 2009

LANZATE LANCE, SOLO SON 42 KM Y UN POQUITO MAS


Lance Armstrong quiere participar este año en la Maratón de Ny, pero, solamente unos km, el objetivo es acompañar a la legendaria Joan Benoit Samuelson (primera ganadora del maratón olimpico femenino en Los Angeles 1984)y desde luego a los organizadores del maratón les encantaría darle la bienvenida por su poder de estrella y por los $$$$ de su fundación contra el cáncer.

Armstrong tenía la esperanza de acompañar Samuelson a la meta como lo hizo por él, en los kilómetros finales de 2006 el Maratón de Nueva York, pero las normas no permiten que lo haga y tal vez no participe tendría que empezar la carrera desde la salida, no puede empezar desde un determinado km.

La atleta gringa pidió que Armstrong la acompañara y vendía un poco que era una buena forma de conmemorar los 25 años de su triufo olímpico y los 40 del Maraton NY,pero, al estar inscrita como atleta competitiva en su categoría de 50 tacos, no se puede hacer eso.

Armstrong, corrió el maratón de Nueva York dos veces durante su pausa de tres años de ciclismo. En su primer año, Samuelson le acompaño en una parte de su carrera, además de varios atletas, entre ellos el ganador de 3 ediciones Alberto Salazar, quien comenzó con Lance la carrera.

Samuelson, le acompaño en parte de su carrera y después se entero que había corrido lesionada, ella lo llamó "la cosa más dura física" que había hecho

La única opción es que empieza con ella y después abandone.

"Estamos muy contentos de contar con el apoyo de Lance", Wittenberg,(presidente y directora general de Road Runners) dijo, pero añadió, "me sorprendería si corre".

El inicio de la carrera no es tan significativo como rematarla, mientras acompañas a un corredor que lucha, Wittenberg reconoció. "Ellos necesitan mucha más ayuda, al final,", dijo.

En 2007, Armstrong remato un maraton sin un séquito, acabando en un mejor tiempo personal, 2:46:43.

La influencia de Armstrong ha extendido más allá de sus dos actuaciones en la carrera. El equipo LiveStrong y La Fundación Lance Armstrong aportará 175 corredores a la Maraton de Nueva York para la carrera del 1 de noviembre, y con ello se espera recaudar más de 700.000 dólares de la carrera de este año.

Después de saber estas cifras, ¿vosotros creéis que no lo dejaran correr?
Aqui dejo un video de Samuelson:

domingo, 27 de septiembre de 2009

GARMIN 305. DELATOR O COMPLICE?



Ayer sábado, aprovechando el buen tiempo que nos acompaña estos días próximos a San Miguel, me fui a imitar a los que corren; por donde hace unos años se organizó la carrera del agua, (curiosamente a pesar de ese nombre y de bordear el rió Mero, no hay una miserable fuente o toma de agua...cosas veredes) pasa por los municipios de Cambre, Culleredo y Oleiros; discurre junto al río desde Almeiras hasta las inmediaciones de la presa de Cecebre.

En principio iba con la idea de hacer solo 5 km,pero, me sentí bien y decidí que iban a ser 10 km, al llegar al km 6 fui tirando, tirando y tirando hasta llegar a la represa de Cecebre cuando me di cuenta ya llevaba 9 km y claro faltaba el regreso, para unos 18 km más que aceptables. Hoy he descargado los datos, he de reconocer que cuando corro, solo llevo en la pantalla de mi Garmin, distancia y tiempo, pero, estos artilugios te dan todos los datos habidos y por haber, frecuencia cardiaca, altura, paso por km, última vuelta, a qué hora te despertaste y si te descuidas te hacen la compra en el supermercado y te lavan el coche.


Al ver los datos me ha llamado la atención, que mi primer km- que para mí fue muy lento y tranquilo (7,58m/km)-no variaba mucho del último en el que yo pensaba que me iba arrastrando(8,17m/km) y aunque si del km 14 que fui caminando (12,03m/km), así que la alegría con la que llegue a casa después de hacer 18 km y la desilusión de ver que me llevo más de 2 horas y media y a unos ritmos más lentos de lo "normal" para mi, hace que me pregunte: "Quien me manda a mí a llevar el puto Garmin???, delator de m..."


Moraleja:

"En la amistad y en el amor, se es más feliz por lo que se ignora que por lo que se sabe. ahnhh y en el running tambien"




Y en este enlace podeis ver un video de mi llegada en la I y unica edición de la Carrera del Agua con un excelente avituallamiento final , gracias a Khene, banderas y Xan:


jueves, 24 de septiembre de 2009

CORREDOR


No podéis dejar de ver y desde luego votar por este magnifico corto, de la gran Directora:Ángeles Huerta González. (Cabuxa) para los de Correr en Galicia y con José César Fernández López como protagonista (Woopi) .


"Corredor" recrea una singular peripecia, de una manera un tanto libre, de esa lucha de tantos y tantos corredores populares que acuden a su cita diaria, a horarios a veces bastante "irracionales" .Una mezcla de drama, acción y coronado con buen humor.

Podéis ver el corto en esta dirección:
http://www.curtasnarede.es/vercurta.php?flv=curtasnaredeCorredorUltreia

veanlo y lo mas importante . A VOTAAAAAAARRRRR ...yo ya lo hice.

Tienen un grupo creado en "Feisbuk" que se llama :SOY FAN DE EL CORTO "CORREDOR"

.
VENGA A VOTAR.

martes, 22 de septiembre de 2009

A LAS ANDANDAS VOLVÍ Y DE MOMENTO NO ME ARREPENTÍ

Y ya van dos en dos semanas,primero, la carrera Solidaria de Coruña y este domingo pasado la I Carrera popular Ibercaja Torre de Hércules, ambas con un recorrido de 6 km y un poquito mas. De la solidaria me quedo con el buen acompañante de ruta, que bajo la excusa de realizar un ejercicio aerobico me acompaño toda la carrera, el buen Paco (Khene),podría hacer una crónica de la misma,pero, me limitare a invitaros a su blog; donde la describe mucho mejor que lo podría hacer yo .

De la segunda me quedo con tres cosas, la primera; lo bien que me sentí en los primeros 5 km, lo segundo- la magnifica idea de finalizar la carrera en la subida hacia la Torre de Hércules, donde llegue arrastrándome y la tercera y no por ultima la peor, el magnifico helado de vainilla y chocolate que me metí entre pecho y espalda a los pocos minutos de llegar a meta.


Ahora, a la vista esta Coruña 10 a la cual no iré sino estoy por debajo de los 100 kg y a finales de Noviembre la carrera de mi barrio Mesoiro a la que espero estar por debajo de ese franja de peso tan pesada en la propia carne, como a nivel psicológico.

La motivación es una cosa tan particular como graciosa. Algunas personas parecen nacer con ella, otros luchamos para mantenerla. Nadie está seguro por qué.
Un objetivo es la mejor motivación. Que mejor que escoger una carrera y entrenar expresamente para ella. O elegir un destino llamativo y ver que "casualmente"hay una carrera allí y entrenar para ello.
Después de la carrera poder relajarse y correr solo por diversión hasta que sintamos la necesidad de la motivación otra vez. En ese punto, escojamos otro acontecimiento y a comenzar el ciclo nuevamente.
Otra cosa que parece ayudar es de intentar algo diferente un duatlón, o un triatlón.
De momento seguiré deshojando la margarita y ya os iré contando.




miércoles, 2 de septiembre de 2009

XALO PR-G 111

Hace tanto tiempo que no escribo aquí en el blog,pero,la verdad es que no había mucho que contar y hoy me animo a poneros esta mini peli de mi subida al Monte Xalo.
De xalo

martes, 21 de julio de 2009

SABADO POR LA PR-G 87. MERA O CUANDO 15 KM TE SIENTAN MUY BIEN.



Después de mucho tiempo sin escribir y lo que es peor, sin ganas de hacerlo, vuelvo por aquí , ya ni me acordaba de como hacer una entrada. Han pasado tantas cosas en estos últimos meses, que el animo estaba muy abajo o como diríamos en Venezuela: " Con la empalizá por el suelo...".

Este fin de semana pasado he vuelto a salir a intentar correr algo mas de media hora o cuarenta minutos y así sucedió, unos 15 km en un paisaje espectacular y en una ruta nueva para mi. La llaman PR-G 87. Es un recorrido de unos 24 km, por lo que solo hice un tercio de la misma (7,5 km de ida y vuelta).
Laguna de Mera-Paseo Marítimo-Faro de Mera-Insua-Fonte de Canabal-Seixo Blanco y Furnas.

El recorrido es bonito, aunque para mi gusto y en una próxima oportunidad, me saltare la parte del Paseo Marítimo , pues, considero que es mucho asfalto y estoy intentando de momento evitarlo. Día nublado y con temperatura muy buena para correr. Duro y constantemente subes y bajas, lo que llaman una "rompe piernas".

Lo mejor? la ducha en casa, después de volver a hacer algunos km.
Aquí os dejo algunas fotos que saque ese día:





Y termino con un cuento, para, que intenteis, ser optimistas:

Durante la conquista del Oeste en Estados Unidos se ofrecía hasta 100 dólares por cada cabellera de indio que un civil entregara a las autoridades como testimonio de haberlo matado.
Dos amigos buscavidas se aventuraron a la zona más peligrosa del territorio piel roja donde acamparon .
La primera noche se despertaron debido al gran ruido que de repente apareció. Cuando salieron de la tienda para ver que sucedía, vieron acercarse, con evidente intención de abalanzarse sobre ellos, a un centenar de indios. Sus rostros estaban pintados con signos de guerra y estaban armados hasta los dientes.
Por Dios Bill, exclamó entusiasta uno de ellos,
¡¡Somos ricos, somos ricos!
!




jueves, 2 de julio de 2009

MANHATTAN PICTURES

Os invito a ver este corto, de un amiguete llamado Israel Escudero, el tema se basa en la ciudad de NY y a mi me parece muy bueno, participan Kira Miró y Jorge Monje ( este ultimo honestamente no lo conozco, hasta hoy claro...) no perdáis detalle y ya me diréis que otro famoso sale en este Gran-corto, sobre el corazón del mundo, un sitio, que puede llegar a ser amado y odiado.... New York. A mi me enamoro.

jueves, 18 de junio de 2009

REVESES DE LA VIDA






Aunque ya lo habia leido varias veces, hoy, por esas "causalidades" de la vida me lo ha enviado una buena amiga y ahora lo pongo aqui para que disfruteis de este genio llamado "Quino"; el padre de Mafalda y de muchismas caricaturas cargadas de humor e ironia.






LA VIDA AL REVES.

Pienso que la forma en la que la vida fluye está mal. Debería ser al revés:

- Uno debería morir primero, para salir de eso.

- Luego, vivir en un asilo de ancianos hasta que te echan cuando ya no eres tan viejo.

- Entonces empiezas a trabajar. Trabajas por cuarenta años, hasta que eres lo suficientemente joven para disfrutar de tu jubilación.

- Fiestas, fiestas negras, parrandas, drogas, alcohol, sales con mujeres o tipos, qué sé yo, hasta que estás listo para entrar en la secundaria.

- Después pasas a la primaria, eres un niño que se la pasa jugando sin tener responsabilidades de ningún tipo.

- Luego pasas a ser un bebé. Vas de nuevo al vientre materno, pasas los últimos nueve meses de tu vida flotando en líquido amniótico, hasta que tu vida se apaga en un tremendo orgasmo...


¡ ESO SI ES VIDA!"
Joaquín Salvador Lavado - Quino

miércoles, 17 de junio de 2009

UNA CARRERA POCO HABITUAL Y CON BUEN AVITUALLAMIENTO




Ya va quedando menos para el domingo 21 y la MMC se pondrá en marcha, al parecer mucho calor espera a los que estén dispuestos a correr durante 21,097 km, a día de hoy se pronostican temperaturas entre los 17º de mínima y los 25º de máxima, pero, todos sabemos que hasta el día de la carrera puede cambiar, aun así a los que corráis no olvidéis :Hidratarse bien y pasarlo bien; yo los veré desde la barrera e intentare dar ánimos y un avituallamiento no "habitual" a todo aquel que participe o eso espero.


jueves, 11 de junio de 2009

FOTOS DE LOS PUNTOS KM DE LA MMC.

http://picasaweb.google.es/ojordo/MediaCoruna2009#

PINCHAR EN ESE ENLACE PARA VER LOS PUNTOS KM DE LA MEDIA MARATON DE CORUÑA.

He hecho un video del recorrido y proximamente lo colgare.

viernes, 5 de junio de 2009

LA MMC CASI A PUNTO

Pues a falta de cerrar alguno detalles(recorrido, horario, patrocinadores, etc...) ya tengo el nuevo cartel de la futura ( si los astros se alinean en buena disposición) MMC.
Seguire informando....,o)

miércoles, 3 de junio de 2009

SI DEL CIELO TE CAEN LIMONES APRENDE HACER LIMONADA


Cuando pasamos o estamos de lleno en momentos difíciles llegamos a pensar que el panorama oscuro luce desalentador por largo tiempo.
Es probable que muchos de vosotros halláis tenido que hacer frente a situaciones así. Sintiendo que llegamos al tope del limite y de las fuerzas . Siempre se asoma una pregunta: “¿Por qué a mí?¿Por qué ahora?”
Pero como dice un refrán : “No hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo resista”.


Tenemos momentos en la vida en que no todo es perfecto y los problemas parecen sobrepasarnos.
Mientras buscamos la solución, prima el mantener una actitud positiva en relación a nuestra vida y a nuestro rumbo.
Quizás dudemos de haber tomado las decisiones correctas, quizás hasta nos preguntemos cómo hubiera salido todo si tomábamos un camino diferente.A veces un conflicto interno entre corazon y cerebro te hace todo mas dificil,pero, el TIEMPO hace ver todo con otra perspectiva.


Cuando tengas momentos difíciles, … No pierdas la fe en lo mas importante: " TU".


Se que parece facil decirlo,pero, creo que es lo mejor.

sábado, 2 de mayo de 2009

DANDOLE TIEMPO AL TIEMPO



Hoy en leído esto:

"Elisa Korir, un corredor de Kenia, puede decir que es el hombre más rápido del mundo en 10 kilómetros . Ganó la prueba con un crono de 25:42.4, mucho más rápido incluso que el récord mundial en pista, que pertenece a Kenenisa Bekele, con 26:17."

En la parte femenina la ganadora hizo 29:03.7, mucho más veloz que los 29:31 que tiene la china Junxia Wang como plus marca mundial.

Es evidente que aquellos que corren o como en mi caso lo intentamos (a dia de hoy mucho menos) de una manera u otra intentamos mejorar y hacerlo cada vez mas rápido, cada uno claro esta, a su nivel.

Estas mejoras son increíbles, claro esta, que no he dicho donde está el truco, la carrera donde participarón y se hicierón estos marcones se llama: Spira World's Fastest 10K. La razón por la que finalizarón con estos tiempos es sencilla, la carrera era CUESTA ABAJO con un desnivel del 4,9 por ciento.






Así que amigos y correlegas ya sabéis como mejorar vuestros records particulares, como dicen por estas tierras gallegas: "Dalle que e costa abaixo e todos os santos axudan..." y en Venezuela la version seria: "Puyalo que va en bajada....."

Si ya lo decia Gardel en su tango :

"Ahora, cuesta abajo en mi rodada, las ilusiones pasadas yo no las puedo arrancar.
Sueño con el pasado que añoro, el tiempo viejo que lloro y que nunca volverá."


Video de la carrera de los años 2007 y 2008 aqui:http://www.youtube.com/watch?v=_N0AzAM8IM4

jueves, 16 de abril de 2009

¿YO EL INGLES? SI ES BAJITO Y SE DEJA...



Despues de una semana por Londres y de vuelta a la realidad cotidiana he llegado a una gran conclusion:Yo no sé hablar inglés. Jolin y mira que lo intento,pero, nada no hay manera.

Ahora si me gustaria aclarar que yo no sé hablar inglés,pero, eso sí, domino maravillosamente el "guachimeri". No se rían, ustedes también seguramente, a ver no se saben esa canción: "Guachimerimerimeri, guachimerimeriwon" o esa otra de "Triner, triner nai, a guachimeri meri meri meri...". Todos sabemos que eso no es inglés, pero disimulamos y en los pub y discotecas, pues, cuela,pero, en el dia a dia, va ser que no .Tengo muchas amistades que lo dominan de maravilla y sin embargo se quejan, pero, la gran mayoria de los que conozco han fracasado intentando aprenderlo, en mi caso debe ser algo genetico y me explico es como pedirme que sea puntual o pedirle tanto a españoles como a venezolanos que hablen bajito, idiosincrasia lo llaman algunos.

Yo empecé a estudiar inglés o intentarlo,pues, como empieza todo el mundo: con unos fascículos, ¿quién no hay intentado aprender inglés con una buena colección de fascículos? ¿Eh? Que te compras el número uno y el número dos con las tapas de regalo y que te enseñan a decir: Monday, que es lunes. Luego se te pasa el tercero, el cuarto, el quinto y cuando vas a comprar el sexto, ya van por el Sunday, que dices: ¡Coño! ¿¿Ya es Domingo?? Que semana más corta tienen los ingleses!
Despues decidí apuntarme en una de esas academias que dicen que vas a aprender inglés en un mes, ¡o menos! ¡Y sin estudiar! Que yo dije: ¡ésta es la mía! Esto va a ser por hipnosis! Pero no, llegué allí y estaba el tutor nativo que me recibió muy sonriente y me dice: (con acento anglosajón): Buena tarde Miguel , bienvenido, a tu clase de íngles...- yo pensé ¡Pues como vaya a aprender yo ingles como este español! Vamos apañaos----

En una ocasion me apunte a una super moderna, alla en Venezuela, con los ultimos avances informaticos, tenian muuuuchos ordenadores y uno hay como un robot repitiendo:

"Helló Mr Peter, Helló Mr Joseph, This is my house".

Seamos sinceros, cómo quieren que aprendamos inglés con ése método! ¿Se imaginan ustedes a los ingleses aprendiéndose español así?: Hola Don Pepito, Hola Don José, Pasó usted por mi casa? Por su casa yo pasé.

Es raro ver un español o latino en la tv americana o Londinense presentando un programa, sin embargo aqui:

Michael Robinson, ¿qué idioma habla Michael Robinson?, y ¿Rafaella Carrá? ¿Quién entiende a Rafaella Carrá? ¿Y eso les ha impedido tener éxito en nuestro país? ¡No! ¿Por qué? ¡Pues porque aquí tenemos asumido que en España y en general los latinos aprender idiomas es imposible!

Luego la gente miente, a ver, no hay nada mas que mirar los curriculums, al final de todos los curriculums pone: Idiomas, inglés, Nivel, conversación. ¿Conversacion???? ¿de que tipo? No hay mas que vernos, cuando un pobre guiri se nos aproxima para preguntarnos:

- Por favor, la torre de Hercules?
- Bua, es facilísimo, es very very very fácil. Verás, you here, Torre de Hercules here, strí, ¿esa? Down, Down for the Paseo water y al llegar The end alli esta.
Y el pobre te suelta :Gracias
Mientras tu piensas al verlo alejarse:

"¿Gracias? menos mal que la torre es grande, porque si me llegas a preguntar por un fontanero...que ni nosotros sabemos donde estan ..."

jueves, 26 de marzo de 2009

UNA SEMANA EN LONDRES

Llevo mucho sin escribir por diversos motivos. Os dejo esta cam para ver si me podeis ver algun dia. Saludos y ya contare.


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sábado, 21 de febrero de 2009




Gran iniciativa de mi compi de fatigas (de la epoca de 26,2) Nicolas Aguilera y su bella esposa Rosario Ferrari, ambos, cabezas pensantes y currantes de esta aventura en tierras Madrileñas, especificamente en Tres Cantos, desde aqui pido disculpas por no haberlo colgado antes y aquellos que esteis por Madrid no lo penseis, pasarlo bien y colaborar con una buena causa.


Si os interesa saber de esta y mas locuras su pagina es http://www.runandwin.es/

viernes, 13 de febrero de 2009

SIN TRETAS NO HAY MAS GUISO



Vaya movidas a nivel político, estos días y seguramente mas están por venir. Espías, corruptos, imputados, políticos, promesas, promesas y mas promesas.

Todo cambia según que y de quienes se hable. Un ladronzuelo de pueblo es un chorizo y sin embargo, si es de la "gran" política es solamente "presunto".

Siempre se suelta con mucha ligereza la tan "políticamente" correcta , respeto de todas las ideas. Se dice que todas las ideas merecen respeto. Pues , NO. Se respetara en todo caso a la persona que las piensa, pues , de momento pensar no es castigado,pero, ¿se puede respetar el racismo, la violencia, el machismo?

Me hace muchisima gracia, en un foro que visito con frecuencia , por cierto, -de carácter deportivo-se abrió hace poco un tema dedicado a los casos de corrupción del PP. a los que los partidarios del mismo se defendían recordando viejos casos de corrupción en el PSOE y así de uno y otro bando, inclusive llegando a citar frases bíblicas.
Recordemos un poco de que va el tema:
Un periódico nacional afirma en sus paginas que hay espionaje en Madrid, en la que estaría el segundo de la Aguirre, esta dice que eso es mentira y que el que lea dicho periódico esta mal, el vice de la Aguirre dice que a el si lo espían y la Aguirre dice que esa cierto.pero, que ella no tiene nada que ver. Gallardon dice que eso no se puede consentir, y Espe se cabrea por lo que dice su "amigo" Albertito.Rajoy manda a investigar (algo que dicen que no sucede...ya me diréis)y desde luego el "dialogante" de Fraga balbucea que con el esas cosas no sucedían, Espe responde diciendo que si que si pasaban (¿en que quedamos?) y que ya hace tiempo se lo chivo a papá Rajoy.... en fin todo claro , verdad?
Me parece que deberían por lo menos ponerse de acuerdo a la hora de mentir,perdón, de aclarar(que los políticos no mienten ...aclaran)son tantas las versiones de una misma historia que esto me recuerda el final de la serie de "Sin tetas no hay Paraiso" en la cual habia dos finales y los televidentes decidía si el "Duque"vivía o moría .

Y eso es lo que parece que ha sucedido hay varios finales y lo que esta claro es que nosotros tenemos que decidir si la "Duquesa" en este caso vive o pasa a mejor vida.




domingo, 1 de febrero de 2009

SPECIAL K...ILOS




A los rellenitos, lo tengamos más o menos asumido, hay ciertas cosas que nos tocan los huevos. Y una de ellas es «el desafío Special K». ¿Lo conocéis? Yo os lo cuento. Por si alguien no lo sabe, los Special K son unos cereales de trigo, parecidos a los Corn Flakes de toda la vida pero sin un gallo en la caja para recordarte lo bien que estarías zampándote una ración de alitas de pollo. Pues bien, en el anuncio, que, como no podía ser de otra manera, protagoniza una tía que no es que esté buena, es que el día que fue a firmar el contrato con Kellogs, tuvieron que meter al mono de los ChocoCrispies en una jaula porque se ponía nervioso; y que nos alienta a que probemos el desafío Special K, diciéndonos con voz animosa lo siguiente: «Atrévete con nuestro desafío, haz la cena y el desayuno Special K, un poco de ejercicio y come equilibradamente». ¡El que escuche esto y no se ponga de mala leche es un bendito!
Es la frase más tramposa y llena de eufemismos de la historia. ¡Si Hitler les hubiera dicho a los judíos que la cámara de gas era una habitación donde se aspiraba helio para echarse unas risas, no habría manipulado tanto la información como esta chica! Porque de entrada la muy engreída nos suelta: «Atrévete con el desafío». ¿Qué desafío? Que yo sepa, comer cereales no es un desafío, salvo que lo hagas subido a una cuerda floja que cruza de un lado a otro el cañón del Colorado. Lo que esta señorita nos está diciendo es: «A ver gordito, ponte a dieta que ya va siendo hora?». Eso para empezar. Pero continuemos, porque acto seguido explica en qué consiste nuestra dieta, perdón, desafío: «Haz la cena y el desayuno Special K». Que por muy moderno que sea el nombre de los dichosos cereales, lo que te están proponiendo es que de tres comidas que haces al día, dos de ellas las dediques a comer trigo durante toda tu puñetera vida. Que podrás adelgazar mucho, pero la cara de amargado no te la quita nadie. ¡Parece mentira! ¿Es que a esta tía no le enseñaron de pequeña en el colegio el trabalenguas de los tres tristes tigres? ¿Qué comían los tigres? ¡Trigo! ¿Y cómo estaban? ¡Tristes! El trabalenguas no decía: «Tres tigres comían trigo en un trigal y estaban encantados de la vida?». No, decía que comían trigo y que estaban tristes. Y lo peor es que si aún dijeras: «Vale, hago el esfuerzo de comer solo una vez al día como Dios manda y a cambio me vuelvo un figurín». Pero no. Aparte de eso, la muy insensata te dice que tienes que hacer «un poco de ejercicio». No basta con que te tragues tractores enteros de espigas de trigo, aparte tienes que reventarte a abdominales. Pues para eso casi mejor que plantes tú mismo el trigo y lo siegues a mano, que como ejercicio sirve y ahorras la pasta del gimnasio y la de los cereales. Y para colmo, la última premisa del desafío es «come equilibradamente», que no es que digas: «He tomado los cereales y he ido dos horas al gimnasio, voy a zamparme un chuletón de buey y de guarnición le voy a poner Donuts». No. Te tomas una ensaladita o un pescado a la plancha y vas que chutas. Con lo cual, si repasamos el eslogan de los cereales, el ejercicio y la comida equilibrada, lo único que sobra ¡son los puñeteros cereales! Porque si comes sano todos los días y te matas a correr, adelgazas aunque untes los Corn Flakes con Nocilla en los momentos de debilidad. Eso seguro.




Extraido de La Voz de Galicia y obra del rey de la comedia Robert Bodegas. Poco mas queda por agregar .

miércoles, 21 de enero de 2009

BUSH NO TE VAYAS...A QUEDAR



Me parece que tendremos tiempo de hablar de Obama, pero, no me gustaría dejar pasar la ocasión sin decir: "BYE BYE BUSH". Es increíble que alguien tan poco acertado y con tan poco...¿como decirlo? con tan poca planta de politico llevara las riendas de USA y durante ocho años, totalmente desafortunado el haber dejado la botella para dedicarse a la política. Ahora podrá estar , aun mas tranquilo en su rancho de Texas y prestándole mas atención al superiormente mas carismático y seguramente mas inteligente que el, su perrito Barney. Cuanto tiene que aprender el uno del otro. (mas labor de aprendizaje tendrá la especie de dos patas que la que ladra...). Lo que le queda al pobre can.


Con respecto a Obama, yo ya di mi opinión en esta otra entrada. http://ojordo.blogspot.com/2008/10/country-first-o-change-we-need.html

Sin embargo, no quiero dejar pasar sin comentar ; el espectáculo que hacen los Norteamericanos cuando se lo proponen, serán lo que sean pero a nivel espectáculo son los "number one". Artistas, bailes, todo perfectamente sincronizado y perfectamente planeado, todas y cada uno de sus palabras, no palabras, posturas, guiños, etc... Unos fenómenos a nivel SHOW.







Lo comparan con Kennedy, yo espero que le den tiempo de cumplir sus promesas En todo caso, lo que parecía imposible ha sido ya posible. Un negro , llamado Obama, es democráticamente el nuevo inquilino de la Casa Blanca, quien nos lo iba a decir?

Yo a modo particular y sin querer ser pesimista ya le he encontrado un problema a futuro y es este:














martes, 20 de enero de 2009

MESOIRO, NO ES SOLO ASFALTO



Hoy he salido a dar un paseillo de algunos km, ¿cuantos? -no importa, es lo de menos, ni la velocidad, ni la frecuencia cardiaca, ni altura, ni nada de nada.

Hoy me lo he pasado como hacia tiempo no lo pasaba, he salido y he disfrutado primero de un recorrido de los que a mi me gustan. Con un protagonista principal, el barro y otro que puso la guinda al pastel de kilómetros, el granizo. Que mas podía pedir? me encanta este tipo de rodajes donde solamente sales y ya veras cuando regresas. He desconectado de la rutina y lo pase genial. tal vez sea el recordar la infancia cuando salias a jugar con tu amigos y regresabas a casa , que tu madre tenia que meter a 2 o 3 amigos en la lavadora antes de saber quien era yo.



Solo quería comentar esto, que lo disfrute y que los que conocen Mesoiro y salen por aquí a entrenar, sepan que es mucho mas que asfalto, eso si; subes y bajas , en eso no hay nada que se pueda hacer para escaquearse de las subidas.

Solo esto quería contaros, ya habrá días para hablar de Obama, de crisis y de cosas varias.




Aquí os dejo mas fotos: